การลดไขมัน ไม่มีทางลัด

เก๋เชื่อว่า หลายคนกำลังพยายามลดไขมัน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน บางคนไม่รู้จะเริ่มยังไง??

คำตอบ คือ ใจ

ใจเราพร้อมรึเปล่า เอาจริงรึเปล่า เดี๋ยวก่อน พรุ่งนี้ค่อยลด กินก่อน55555 เป็นกันทุกคน บางคนเริ่มลดไปครึ่งทาง ยอมแพ้กลางทาง ของกินสมัยนี้...ล่อตาล่อใจซะจริงๆ บิงซูเอย ราดซอสนู่นนี่นั่น แมร่....ง!!! ระงับไม่อยู่ ซัดไปกี่ถ้วยไม่รู้ แต่ที่รู้ๆ พรุ่งนี้อ้วนแน่5555

ทำต่อไป
สม่ำเสมอ
คุมอาหาร

ผลออกมาอย่างที่เห็น รวม 45 วัน นน. 52-53 kg คงที่ หุ่นกระชับ ดูมีเอว รวมๆ แล้วมีเสน่ห์น่าค้นหา...ฮิ้วๆๆๆๆ

หลายคนถามคุมอาหารยังไง??

เก๋อยากบอกว่า ง่ายม๊ากกกกกกก งดมัน / ทอด / ผัด ถ้าจะกิน นานๆ กินที เน้นต้ม / นึ่ง เมนูอะไรก็ได้ปรุงรสน้อย ไม่จัดจ้าน กินผักให้เยอะเข้าไว้ ท้องจะได้ไม่ผูก ผลไม้กินตามฤดูกาล

บางวันเก๋ก็มีออกคอร์ส กินน้ำอัดลมบ้าง ขนมมีบ้าง เรารู้ว่า...เรากินแค่พอหายอยาก พรุ่งนี้ออกกำลังกายใหม่ คุมอาหารใหม่ ง่ายๆ สบายๆ ไม่เครียด ไม่ต้องซีเรียส