สอนวิธีทำน้ำเต้าหู้เข้มข้น สูตรค้าขาย กำไรงาม

น้ำเต้าหู้ เข้มข้น หอมหวาน อร่อยลิ้น สูตรเด็ด

กว่าจะเป็นน้ำเต้าหู้เข้มข้นที่หอมหวาน ต้องลองทำหลายครั้ง จนกว่าจะได้สูตรที่ลงตัว มือใหม่หัดน้ำเต้าหู้ มันก็จะเหนื่อยหน่อย ทำเองคนเดียวไม่มีผู้ช่วย แต่พอคนทานบอกว่าอร่อย กินแบบไม่ใส่น้ำเชื่อม ยังอร่อย ขอเพิ่มอีก ตอนไปทำโรงทาน ทำเอาเราดีใจยิ้มแก้มบาน5555

อยากบอกว่าน้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่นิยมกันมานานมากกกกก ไม่ว่าเศรษฐกิจจะขึ้นลง คนก็ซื้อกินตลอด ไม่มีตกยุคตกสมัย การเปิดร้านน้ำเต้าหู้ เป็นอะไรที่น่าสนใจ

การทำน้ำเต้าหู้ง่ายมาก ไม่มีอะไรยากเลย อยู่ที่เครื่องบดถั่วเหลือง ยิ่งมีประสิทธิภาพสูง ได้น้ำเต้าหู้ปริมาณมากและเข้มข้นด้วย วันนี้เราใช้เครื่องบดถั่วเหลืองยี่ห้อ Eton ซึ่งมีความสามารถในการบดถั่วได้ละเอียดสูงมาก สำหรับมือใหม่ ทำคนเดียวได้เอง

สูตรไม่มีอะไรยากเลย ง่ายมาก...

วัตถุดิบ 

1. ถั่วเหลืองซีก 1 กก

2. น้ำสะอาด 11-12 ลิตร

3. ใบเตย

ขั้นตอน
1. แช่ถั่ว 2 ชั่วโมง
2. ล้างถั่วให้สะอาด 1 รอบ ลดกลิ่นเหม็นเขียวได้
3. นำถั่วไปบดด้วยเครื่องบดถั่ว 1 รอบ จนหมด
4. นำกากที่ได้จากการบดครั้งแรก มาบดต่ออีกครั้ง เพื่อคั้นเอาน้ำนมถั่วเหลือง
5. นำน้ำเต้าหู้ดิบที่ได้มาต้มด้วยไฟแรงปานกลาง จนเดือดอ่อนๆ ต้มต่อไปอีกนิดก็ได้น้ำเต้าหู้อร่อยๆ แล้ว **ขั้นตอนนี้ใส่ใบเตยด้วยนะคะ จะได้น้ำเต้าหู้ที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ไม่เหม็นเขียวถั่ว

 แช่ถั่ว 2 ชม.

จะได้ถั่วที่หน้าตาออกมาแบบนี้ บานๆ นิ่ม ไม่ควรแช่นานเกิน 4 ชม. จะทำให้ถั่วมีกลิ่น เหมือนกำลังจะเน่า

ขั้นตอนนี้ใช้น้ำสะอาด 11-12 ลิตร หลายคนบอกใช้น้ำเยอะจะทำให้เจือจาง แต่ถ้าเครื่องมีประสิทธิภาพในการบดละเอียดสูง ก็ย่อมทำให้เราได้ความเข้นข้นมากขึ้นด้วย

 เอาเข้าเครื่องบดถั่วเหลือง จะเห็นว่าบดได้ละเอียดมาก กากแห้ง  เอากากมาบดซ้ำอีกครั้ง เพื่อความเข้มข้น

น้ำเต้าหู้ดิบเข้มข้น 

สุดท้าย ต้มด้วยไฟปานกลาง ใส่ใบเตยให้น้ำเต้าหู้หอม ต้มจนเดือดปุดๆ ไม่ต้องเดือดแรงนะคะ ช่วงนี้ใช้เวลานาน เป็นชั่วโมงเลย55555 หมั่นคนบ่อยๆ เพราะกากถั่วเหลืองจะติดก้นหม้อได้

งานยากและเหนื่อยที่สุด คือ เก็บเช็คล้าง5555 ถอดชิ้นส่วนเครื่องบดมาล้างให้สะอาด ถ้าเราทำสะอาด น้ำเต้าหู้เก็บแช่เย็นที่อุณหภูมิ 5-10 องศา เก็บได้นาน 5-7 วันเลยคะ

เราจำหน่ายน้ำเต้าหู้ดิบ ปลีก-ส่ง ด้วยนะคะ

Line : pn6420506

วิธีต้มสาคูเม็ดใหญ่ ให้สุกใน 5 นาที

ต้มสาคูเม็ดใหญ่ให้สุกใน 5 นาที

วันนี้ต้มสาคูเม็ดใหญ่ ไว้เป็นเครื่องน้ำเต้าหู้ ต้มครั้งแรกเป็นนักเรียน ต้มครั้งที่ 2 เป็นครู 5555 ต้มครั้งที่ 3 สอนคนอื่นได้


สาคูที่ใช้วันนี้ ตราแมวแดงดาวเทียมลูกโลก ชื่อแปลกม๊วกกกกกก555+
เทคนิคการต้มสาคูให้สุกเร็ว คือ แช่ค้างคืน


1. ต้มน้ำพอเดือดปุดๆ แล้วใส่สาคู
2. ต้มต่อจนเดือดด้วยไฟแรง แล้วปิดแก๊สเลย ใช้เวลาแปบเดียว  
3. ปิดฝาหม้อ ทิ้งไว้คืนนึง ทำตอน 2 ทุ่ม ตอนเช้า 8 โมง มาต้ม (12 ชม.) 
4. ก่อนต้ม ล้างน้ำ 1 รอบ ล้างแป้งเหนียวๆ ออก ต้มไฟแรง แค่ 3-5 นาที 

เราจะได้สาคูเม็ดใหญ่ เวลาเคี้ยวหนึบๆ เก๋อยากได้สาคูสีสัน เลยปิ๊งไอเดีย ทำสาคูอัญชัน 

เด็ดดอกอัญชันข้างรั้ว มาต้มให้เดือด เอาสาคูที่ต้มเสร็จ มาแช่น้ำอัญชัน 3-5 นาที ก็ได้สาคูสีน้ำเงินสวยๆ แล้วจ้า

ตอนต่อไป มาต้มลูกเดือยกัน

อ้วน โทรม ถูกแฟนทิ้ง ดราม่ากันเข้าไป...!!

เคยมั้ยที่คุณอ้วน โทรม ไม่แต่งหน้าไม่แต่งตัว แล้ววันนึงคุณถูกแฟนทิ้ง บางคนก็ผัวทิ้ง!!

ไม่ว่าต้นเหตุนั้นจะเป็นเพราะเราไม่สวย
หรือนิสัยเราไม่ดี เข้ากันไม่ได้
หรือเพราะอีกฝ่ายสันดานเลวปรากฎ (งดดราม่า เพราะเป็นคนตรง)

สุดท้ายแล้ว ไม่ว่าใครจะเลวยังไง เราเท่านั้น ต้องลุกขึ้นมาเป็นคนใหม่ ที่ดี สวยไฉไลกว่าเดิม เพิ่มเติมคือ ต้องแซ่บเวอร์ สวยความคิดยันภายนอก


ฟ้าหลังฝน ย่อมสดใสเสมอ
พระอาทิตย์ขึ้นใหม่ทุกวัน
เช็คน้ำตาลแล้วทาปากซะ 


ถ้าคุณอ้วน ก็ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ให้หุ่นสวยแซ่บเวอร์ ชนิดที่ชายมองแทบเหลียวหลัง
ถ้าคุณผอม แห้ง ก็ออกกำลังกายให้สุขภาพดี มีน้ำมีนวล
ถ้าคุณแต่งตัวไม่เก่ง ก็แต่งให้ดูดีที่สุดในชีวิต
ถ้าคุณไม่มีเงิน ก็หาเงินซะ ให้ไวที่สุดในชีวิต อะไรทำได้ทำไปก่อน
คิดบวกให้ได้ในทุกสถานการณ์

โอกาส ความรวย ความดีงาม คนใหม่ แฟนใหม่ ผัวใหม่ รอเราอยู่ข้างหน้า

สวย โสด และสตรองมากกกก ทีมเมียหลวง 

การลดไขมัน ไม่มีทางลัด

เก๋เชื่อว่า หลายคนกำลังพยายามลดไขมัน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน บางคนไม่รู้จะเริ่มยังไง??

คำตอบ คือ ใจ


ใจเราพร้อมรึเปล่า เอาจริงรึเปล่า เดี๋ยวก่อน พรุ่งนี้ค่อยลด กินก่อน55555 เป็นกันทุกคน บางคนเริ่มลดไปครึ่งทาง ยอมแพ้กลางทาง ของกินสมัยนี้...ล่อตาล่อใจซะจริงๆ บิงซูเอย ราดซอสนู่นนี่นั่น แมร่....ง!!! ระงับไม่อยู่ ซัดไปกี่ถ้วยไม่รู้ แต่ที่รู้ๆ พรุ่งนี้อ้วนแน่5555


ทำต่อไป 
สม่ำเสมอ
คุมอาหาร

ผลออกมาอย่างที่เห็น รวม 45 วัน นน. 52-53 kg คงที่ หุ่นกระชับ ดูมีเอว รวมๆ แล้วมีเสน่ห์น่าค้นหา...ฮิ้วๆๆๆๆ


หลายคนถามคุมอาหารยังไง??

เก๋อยากบอกว่า ง่ายม๊ากกกกกกก งดมัน / ทอด / ผัด ถ้าจะกิน นานๆ กินที เน้นต้ม / นึ่ง เมนูอะไรก็ได้ปรุงรสน้อย ไม่จัดจ้าน กินผักให้เยอะเข้าไว้ ท้องจะได้ไม่ผูก ผลไม้กินตามฤดูกาล


บางวันเก๋ก็มีออกคอร์ส กินน้ำอัดลมบ้าง ขนมมีบ้าง เรารู้ว่า...เรากินแค่พอหายอยาก พรุ่งนี้ออกกำลังกายใหม่ คุมอาหารใหม่ ง่ายๆ สบายๆ ไม่เครียด ไม่ต้องซีเรียส

การลดไขมัน ไม่มีทางลัด 

ฉ้านนนนน...ไม่ได้อ้วนนะ แค่อวบนิดๆ 55555 จะผ่านไปกี่ปี ก็หนักเท่าเดิม แต่ทำไมหน้าฉันมันบวมกว่าปัจจุบัน

Now

2 อาทิตย์แรก กินอะไร ทำไมพุงหาย?

2 อาทิตย์แรก กินอะไร ทำไมพุงหาย? 

อย่างแรก เราต้องรู้ก่อนว่า...อะไรที่ทำให้เราอ้วน ถ้าเป็นของกินให้งด/เลี่ยงไปก่อน ถ้าไม่รู้...แล้วคุณมาออกกำลังกาย แต่กินเหมือนเดิม คุณจะกลายร่างเป็น หมูที่แข็งแรง 5555


จะมีช่วงนึงของเก๋ที่กินชาเขียวเย็น ชานมเย็น ชาเขียวน้ำผึ้งมะนาว กินแบบนี้ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ แถมกินข้าวกล่องทุกวัน เมนูที่กินคือ ข้าวกะเพราหมูกรอบ กินแบบนี้ พุงก็งอกอะสิ ภารกิจปั้นหุ่นสวยจึงเริ่มต้นขึ้น


เปลี่ยนอาหารที่ทาน เน้นโปรตีน ซึ่งเก๋เริ่มกินช่วงสัปดาห์ที่ 2 โปรตีนที่เลือกกิน เช่น ไข่ ทูน่า ขนมปังโฮลวีท ข้าวกล้อง กินวนไปคะ ของมันหรือทอดช่วงนี้เก๋เลี่ยงนะ กินให้น้อยที่สุด ใครติดรสจัด ให้กินจืดลงมาหน่อย

เน้นผักผลไม้ให้มากขึ้นหน่อย บางวันเก๋กินผลไม้น้อย...น้อย...น้อย มากกก แทบนับชิ้นได้ ก็กินให้หลากหลาย พยายามกินให้มากขึ้น ถ้าไม่กินผักผลไม้ คุณจะท้องผูก แทนที่จะได้สุขภาพดีๆ กลับมาท้องผูกซะนี่

กินครบ 3 มื้อ เช้า-กลางวัน-เย็น มีของว่างด้วยนะ5555 ช่วงบ่าย กับดึกๆ ก็มีบ้าง เลือกกินนะคะ ที่แคลลอลี่น้อย ปริมาณแคลลอลี่อาหารหาได้ใน gg

อย่างที่ 2 เล่นเวท เล่นท่าไหน คลิกที่นี่

ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย ลดพุงได้ใน 30 วัน

ลดพุง ลดไขมัน ใน 30 วัน สูตรคนผอมมีพุง 

ทำ 2 เรื่องให้ได้ รับรอง หน้าท้องแบนราบ 

1. คุมอาหาร
2. เล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ

มีหลายคนถามเล่นท่าไหนบ้าง ทำไมซิกแพคขึ้นไวมาก วันนี้เลยทำเป็นคลิปให้ดู อยากบอกว่าเริ่มต้นไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย เล่นที่บ้าน ไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนต เพราะต้องเลี้ยงลูกน้อย ซนระดับลิง ออกกำลังกายไป ลูกก็เล่นไป5555

สัปดาห์แรกที่เล่น ไม่พร้อมอะไรสักอย่าง ดูยูทูปเลยคะ ท่าไหนที่เล่นท้อง เอาท่านั้น แล้วเล่นง่ายๆ สใตล์เก๋ คือ เล่นชิวๆ ไม่เจ็บปวด ท่าไหนเหนื่อย หรือปวดก็พัก แล้วก็เล่นใหม่ สบายๆ เล่น 3-4 ท่าละ 10 ครั้ง แค่นี้เอง ง่ายมั้ยละ...

ท่าแรก เหมือนซิทอัพ เบาๆ ไม่หนักมาก ได้กล้ามท้องบน 10 ครั้ง ทำ 3 เซ็ต
ท่าที่ 2  ก็ไม่ยาก เพิ่มแรงขึ้นมาอีกนิด ดูรูปตามยูทูปเลยคะ 10 ครั้ง ทำ 3 เซ็ต เช่นกัน
ท่าที่ 3 ก็ใช้แรงไม่เยอะ ทุกคนทำได้อยู่แล้ว 10 ครั้ง ทำ 3 เซ็ต เช่นกัน
ท่าที่ 4 ยกก้น เกรงก้น ก้นงาม55555 15 วิ ทำ 3 เซ็ต

แค่ 4 ท่า ใช้เวลาเกือบ 30 นาทีละ แป๊บเดียวเอง 

ท่าที่ 5 Plank ท่านี้สุดยอด ทำใหม่ๆ แค่ 10 วิ ก็แทบแย่ละ เก๋ทำได้แค่ 2 ครั้งก็พอละ ในสัปดาห์แรกนะ ได้กล้ามเนื้อหลายส่วน แขน ไหล่ ท้อง ขา เรียกเหงื่อดีที่สุด ใช้พลังงานเยอะด้วย แทบจะหยุดหายใจกันเลยที่เดียว


สุดท้าย ยืดกล้ามเนื้อ ที่เก๋ทำเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ใครสะดวกท่าไหนก็ทำได้เลยคะ ใครปวดคอ ปวดไหล่ ท่าที่เก๋เล่นเลยคะ รับรองหายปวด


ครั้งหน้าจะคุยเรื่องการคุมอาหารที่เราทาน อย่าลืมนะว่า เราต้องงดของกินที่ทำให้เราอ้วนก่อนออกกำลังกาย มิเช่นนั้นแล้ว เราจะกลายเป็นหมูที่แข็งแรง55555

30 วัน พุงหาย

เรื่องจริงที่ใครๆ ก็ทำได้

สวัสดีสาวสวย หนุ่มหล่อทุกคน ชื่อเก๋คะ คุณแม่ลูกหนึ่ง สาวโสด5555 โสดจริง ตัวเองไม่ได้มีปัญหาอ้วน หรือน้ำหนักเกิน แต่มีไขมันส่วนเกิน ที่เห็นชัดๆ พุงน้อยๆ กับต้นขา ผิวเปลือกส้ม เข้าใจมะ!!! ผู้ชายอาจไม่เข้าใจ แต่ผู้หญิงอย่างเราเข้าใจดีม๊ากกกกกก ไม่อยากมี

พุงนี้ได้แต่ใดมา??

เกิดจากตัวเองดื่มชาเขียว ชาเย็น ชาน้ำผึ้งมะนาว กัฟ7 แทบทุกัน ติดต่อกัน 2 อาทิตย์ บวกกับกินข้าวกล่องทุกวัน จริงๆ นะ ทูก......วัน!!! แล้วเมนูที่ทานคือ "ข้าวกระเพราะหมูกรอบ" อร่อยมากด้วย มันกรุบกรอบ นุ่มลิ้น ละมุนละไม 55555

แค่ 2 อาทิตย์เองนะ ได้เรื่องเลย...ภารกิจปั้นหุ่นสวย จึงเริ่มขึ้น

สูง 167 cm

หนัก 53 kg

พุงก่อนลด 29" ---->28"

พอตัดสินใจลดพุง งดของหวานทุกอย่าง เล่นเวทกล้ามท้องสัปดาห์แรก รู้สึกได้ถึงความตึง วันละ 15-20 นาที ช่วงนี้ยังไม่ได้คุมอาหาร ผ่านไป 10 วันหลังจากเล่นเวท เล่น 3-5 ครั้ง/สัปดาห์ ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย บ้านมากกกกกก 55555

หลังจากนั้น เล่นเวทต่อเนื่อง งดของหวานเช่นเดิม อาหารกินตามปกติ ผ่านไป 10 วัน ผลที่ได้...ความจริงเริ่มปรากฏ5555 มันชัดขึ้น!!! ช่วงนี้เน้นกินโปรตีน ไข่ โฮลวีท ทูน่า

กินยังไง...??

ไข่ เลือกกินใข่ต่ม วันละ 2-3 ฟอง กินไข่แดงได้นะคะ ไม่กินไข่เจียว ไข่ทอด

ขนมปังโฮลวีท กินได้เลย 2-5 แผ่น

ทูน่า แล้วแต่เมนู

นอกนั้นกินตามปกติ ครบ 3 มื้อ มีมื้อย่อยด้วย ก่อนเที่ยง และ บ่าย 

ผักผลไม้ห้ามขาด

สังเกตตัวเองว่า หิวบ่อย และหิวมากขึ้น แต่น้ำหนักเท่าเดิม เพิ่มเติมเอวคอดด้วย555 กระชับคะ เหตุที่เป็นเช่นนี้ เพราะเรามีกล้ามเนื้อที่จะไปเผาผลาญอาหารที่เรากินมากขึ้น เราจึงไม่อ้วน ...เข้าใจตรงกันนะ...

สัปดาห์ที่ 4 เริ่มคุมอาหาร ซื้อกินน้อยลง ทำเองมากขึ้น ทำอาหารไม่เก่ง ได้แค่ต้ม นึ่ง เข้าทางเราหละ555 กล้ามท้องมาอย่างงดงาม น่าชื่นใจที่สุด พุงหายไป 1" วัดส่วนที่ยื่นออกมามากที่สุด

No ชูรส

No เค็ม 

อยากบอกว่า...ยิ่งไม่ต้องปรุงแต่งอะไรมาก คนทำอาหารไม่เป็นอย่างเรา สบายมากกกกก ทำกินเองคนเดียว55555

ส้มตำ และ ยำ ชูรสเยอะ และเค็ม กินให้น้อยลง ดีที่สุด จะดีมากถ้าจะปั้นหุ่น ให้ทำกินเอง

ช่วงนี้เริ่มอยากกินของหวาน น้ำปั่น หรือขนมก็กินได้บ้างอย่ามากนะคะ 

การเล่นเวท เก๋เล่นตามยูทูปเลยคะ เน้นท้องและขา เลือกท่าที่ง่าย ทำได้สบายๆ ไม่เจ็บปวด ตั้งแต่ทำมา ไม่เคยรู้สึกต้อง ฝืน  เลยไม่รู้สึกท้อ ทำตามกำลัง ไม่ต้องเอาตัวเองไปเทียบกับใคร ง่ายๆ แค่นี้ ก็มีซิกแพคได้ เป้าหมายต่อไป ลุยต่อ...กล้ามท้องงามๆ ขาเรียวสวย

สรุปง่ายๆ  สูตรนี้เหมาะกับคนผอมมีพุง

คุมอาหาร

เล่นเวท

ส่วนใครน้ำหนักเยอะ เก๋แนะนำคุมอาหารก่อนเลย เพราะมันจะลงเร็วมาก เมื่อได้น้ำหนักที่พอใจมาเล่นเวทและคาร์ดิโอกัน